اكلات بدون لحوم
في ظل ارتفاع الأسعار نبحث جميعنا عن اكلات اقتصاديه وموفره وفي نفس الوقت مفيده
اليكي أكثر من اكله بدون لحوم
 |
| اكلات بدون لحوم |
كشري بعدس اصفر
- يعد الكشري بالعدس الأصفر اكله اقتصاديه جدا
- بنصف كيلو رز وربع كيلو عدس اصفر بصله متوسطه تقدري تقدمي واجبه متكامله لاسرتك
كشري بعدس بني (المصري)
- الكشري المصري اكله بسيطه سريعه جدا تتكون من رز، عدس بني، مكرونه، صلصه طماطم
- وهو محبوب جدا لدي كل أفراد الأسرة
صنيه بطاطس ورز بالشعريه
- من مميزات صنيه البطاطس انك بإمكانك طهيها بدون اي لحوم او فراخ ومذاقها دائما رائع وايضا يمكنك طهيها (ني في ني) بدون تسبيك الطماطم
- تتكون من بطاطس مقطعه شرائح وبصله وعصير طماطم وملح وفلفل اسود ومكعب مرقه وتدخل الفرن وتقدم مع رز بالشعريه
مسقعه
- الباذنجان غني عن التعريف وكلنا نعلم الفوائد الكثيره له
- يمكنك إحضار حبتان باذنجان رومي و3 فلفل اخضر رومي و2 حبه بطاطس تقطعيهم شرائح او مكعبات ويقلي بالزيت وتضعي عليهم عصير طماطم وتدخل الفرن
- تقدم المسقعه مع العيش البلدي الطازج
مكرونه بالصلصه
- تسلق المكرونه نوعك المفضل وتضع في صلصه طماطم وتقدم مع بطاطس محمره او بيض مسلوق محمر
رز بالخضار
- في حله شوحي بصله في الزيت وضيفي إليها كوب من البسله بالجزر وتبلي البسله بالملح والفلفل الأسود واتركيها لمده 10 دقائق ثم ضيفي إليها نصف كيلو رز ابيض وماء ساخن بمقدار 2كوب ونصف
- وفي هذه الوصفه تكوني قدمتي لاسرتك طبق متكامل من رز وخضار
شكشوكه البيض بالخضار
- احضري بيض بعدد أفراد أسرتك وخضار مكون من فلفل الوان احمر، اصفر، اخضر وبصله طماطم
- قطعي الخضار مكعبات وشوحيه في معلقه سمن ثم ضيفي اليه الملح
- ثم ضيفي كل البيض الي المكونات وفلفل اسود
تونه بالخضار
- يمكنك بعلبه تونه واحده عمل طبق يكفي 4 أفراد عن طريق اضافه الخضروات الاتيه إليها
- بصله، فلفل الوان، طماطم واحده، جرجير، معلقه صغيره مايونيز، معلقه صغيره زبادي
- قطعي الخضروات مكعبات صغيره وانقعي مكعبات البصل في معلقتين من الخل اولا حتي تتخلصي من رائحة البصل ثم ضيفي الي الخضروات علبه التونه وضيفي نصف معلقه صغيره ملح ونصف معلقه صغيره كمون
عدس
- اكله الشتاء الاولي لدينا فالعدس يمد الجسم بالطاقة ويعطيه احساس بالدفئ تقدري تسلقي العدس مع بصله وواحده طماطم وفصين توم و2 جزره لمده 20 دقيقه
- ثم حمري نصف كوب شعريه في معلقه سمن واخلطي العدس بالخلاط وضفيه الي الشعريه مع الملح والكمون والتقليب المستمر حتى لا تلتصق الشعريه بالحله
- يقدم العدس مع العيش المحمص ومخلل
جلاش بالجبنه
- احضري جبن قريش وضيفي اليه بعض من الزعتر الجاف والزيتون الاسود وقليل من الزيت
- جهزي صنيه الجلاش كالعاده واحشيها جبن قريش بدلا عن اللحم المفروم
- يمكن أيضا حشو الجلاش بالجبن الشيدر او الجبن المعلب
بيتزا بالخضار
- حضري عجينه البيتزا الإيطالي وضيفي إليها فلفل الوان مقطع لقطع صغيره وبصل مقطع شرائح رفيعه طماطم شيري وجبن رومي مبشور وجبن موتزريلا
مكرونه بالبشاميل والخضار
- جهزي المكرونه والشاميل العاديه واحشيها بالفلفل الخضر والألوان والبصل الطماطم والثوم بعد تشويحهم جيدا في معلقه زيت وضعي بيضه علي وجه البشاميل لإضافة قيمه غذائيه الي المكرونه والخضار
* يمكنك ايضا عمل اكلات بدون لحوم للغذاء مثل
- بصاره
- فول نابت
- فول وطعميه وبطاطس محمره
- فطير بلدي وعسل وجبن قريش، قديمه
- كفته البطاطس
التسميات
اكلات سريعه