افضل ساندويتش تونه
سمك التونه غني جدا بالكالسيوم والمعادن المفيده جدا للصحه
يمكنك تحضير التونه المعلبه الجاهزه سندوتشات سريعه تصلح لاي وقت
فطار او غذا او عشا يمكنك ايضا اضافه عناصر غذائيه الي التونه لزياده الفوائد الصحيه لها
 |
| ساندويتش تونه |
مكونات ساندويتش التونه
- علبه تونه يفضل قطع
- بصله واحده متوسطه الحجم
- فلفل الوان أخضر، اصفر، احمر
- معلقه كبيره مايونيز
- معلقه صغيره ممسوحه ملح
- ربع معلقه فلفل اسود
- معلقتين كبار عصير ليمون
- معلقه صغيره خل ابيض
- عيش فينو او بلدي حسب الرغبه
طريقه عمل ساندويتش التونه
- نبداء بغسيل الخضار جيدا الفلفل الالوان والطماطم والبصل بعد تقشيره
- ثم نقطع البصله قطع صغيره في بوله صغيره ونضيف اليها معلقه الخل وتترك جانبا
- في بوله متوسطه الحجم نقطع الفلفل الالوان قطع صغيره مع الطماطم
- نصفي التونه من الزيت ونضعها علي الخضار السابق تقطيعه
- نصفي البصله من الخل ونضيفها علي المكونات
- ثم نضيف للمكونات المايونيز والليمون والملح والفلفل
- تقلب المكونات جيدا حتي تتجانس
- افتحي العيش وقومي بوضع المكونات بداخله
- تكفي علبه التونه الواحده الحجم الكبير عمل 6 عيش فينو و3 رغيف عيش بلدي
*ملحوظه
- يمكنك اضافه جرجير الي المكونات عن طريق تقطيعه قطع صغيره
- نقع البصل في معلقه الخل يجعلكي تتخلصي من رائحه البصل
- يمكنك ايضا تقديم طبق التونه بهذه الطريقه كطبق سلطه
- قدمي ساندوتش التونه مع بطاطس محمره او شيبسي
التسميات
ساندوتش